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云南快乐十分官网: 小习惯惹来大毛病 我就不信你一个都没有

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哪些坏习惯惹你一身???无论是小孩还是大人,在生活中总有一些坏习惯。这些坏习惯看起来不显眼,但却对身体有很大的危害。危险就在你的身边,你习以为常的也许就是伤害你的凶手?;迪肮咄ǔ6疾黄鹧?,容易被人忽视,但杀伤力不容小觑?! ∫恍⌒〉幕迪肮摺 《隽瞬懦浴 ∩钪行矶嗳瞬皇前词本筒?,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留-小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律营养均衡是养生保健必不可少的物质基础?! 】柿瞬藕取 ∑绞辈缓人诳适辈乓娜讼嗟倍?,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲?! ±哿瞬判 ⌒矶嗳宋笠晕哿耸怯Ω眯菹⒌男藕?,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整?! ±Я瞬潘 ±Ь胧谴竽韵嗟逼@偷谋硐?,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以?;ご竽?,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有/时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转?! ∫院蟛灰俜噶?,坏习惯不要习以为常,要尽快改正。怎么改?三步走,坏变好?! 《突迪肮咚翟偌 〖岢忠桓鲈隆 √煲丫愎蝗媚闩嘌桓鲇谰貌槐涞暮孟肮吡?。时间太短则不能根植到你的大脑内,形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略,因为这时候时间的长短并不再是决定性因素?! 〔钩ツ闵ナУ??! ∥蘼巯肮叩暮没?,你的每一个习惯都是迎合需求的。如果你突然改变其中的一个坏习惯,你便会丧失以前一些坏习惯所带来的好处。所以在开始新习惯前,写下现在的还习惯中对你有好处的地方,在培养新习惯时就尝试把这些好处保留下来,融入新的好习惯中?! 〈有〈ψ攀帧 「谋湟桓鱿肮哂胍庵玖Σ⒚挥兄匾牧?,相反耐心和策略却非常重要。不要妄想在一天内改善你的饮食习惯锻炼方式或者思考模式。你需要一步一步来,从小处着手,每次一个好习惯?! 〔幌肴且簧聿?,不想无缘无故的栽坑里,就把它改掉吧??醋畔袷且患∈?,但对你的身体是大事。拒绝坏习惯,改正错误重新出发。为了自己,为了身体,为了健康。   印尼燕窝
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